Selv om du ikke jobber, trenger du å føle mestring og mening i hverdagen. Ikke minst gjøre ting som gjør deg glad! Det er ikke så mye som skal til.

Jo eldre du blir, jo viktigere er det å trene styrke og balanse. Tenk på hvordan du kan holde deg i aktivitet og få opp pulsen litt.

Det er flere små grep du kan gjøre for å ta vare på deg selv. Få treningstips, søvnråd og andre gode verktøy.

Å lære noe nytt gir livskvalitet. Ta vare på nysgjerrigheten, lekenheten og evnen til å skaffe ny kunnskap.

Mange vil ha glede av å jobbe lenger, og mange arbeidsgivere ønsker at du fortsetter å jobbe litt etter normal pensjonsalder. Finn ut hvordan du kan bruke erfaringen din best mulig.

Med mer tid til rådighet kan du bruke tid på frivillig arbeid, eller du kan engasjere deg i lokalmiljøet. Finn noe som engasjerer deg og som gir deg mening i hverdagen.

Hvis du ønsker å bli boende der du bor i dag, er det lurt å tenke over om det må gjøres noen tilpasninger. Skal du pusse opp, tenk langsiktig. Det kommer en dag der du ikke kan bevege deg like lett.

Hvor tett knyttet er du til stedet der du bor? Hva med lokalområdet? Gå gjennom hva som er viktig for deg.

Vil du flytte, kan du allerede nå se etter en bolig som er godt tilrettelagt og har smarte løsninger på plass.

Noe blir billigere når du blir 67 år

Wenche selger klær hun ikke bruker lenger.

Wenche vurderer å leie ut hytta og andre ting hun ikke bruker hele tiden.

Wenche leter og finner

Wenche lurer på hvor og hvordan hun vil bo i årene som kommer

Wenche finner ut av plusser og minuser.

Det er ikke bare ungdommen som låner gratis sportsutstyr. Stadig flere eldre finner også veien til BUA.

Tone Messel er en av dem som er glad for at hun i voksen alder endelig fant noe hun glødet for.

Hvordan ser framtidens pensjonister for seg at hverdagen blir? Vi har, sammen med Opinion, gjennomført en omfattende undersøkelse og spurt personer mellom 54-65 år om hvilke forventinger de har til det å bli eldre.

Mye endrer seg når vi slutter å gå på jobb. Blant annet de daglige rutinene. Men husk at du trenger faste måltider selv om du ikke skal haste av sted til jobb eller spise lunsj med kolleger.

Vi tar personvernet ditt på alvor.

Ved å stille deg selv noen spørsmål er du langt mer forberedt på livet som pensjonist.

Hva har du i nærmiljøet ditt som gjør at du kan koble litt av? Er det en kafé, teateret, parken eller er det lyden av bølgeskvulp?

Stedene vi bor består ikke kun av hus, gater eller natur- og grøntområder. De består også av mennesker, relasjoner og nettverk. Har du tenkt på hvem det er viktig å ha i nærheten for at du skal kunne leve et godt liv?

Vennskap endrer seg med årene, spesielt i overgangen til livet som pensjonist. For Trude Drevland er hver tur utenfor huset en anledning til å komme i snakk med folk.

– Jeg er ikke overrasket over at det er viktig med gode sosiale relasjoner, men hvor viktig det er overrasket meg.

Boligen din skal være god å leve i hele livet. Det betyr at behovene dine endrer seg med alderen. Hvilke grep kan du gjøre nå som gjør livet lettere om noen år?

Boligen er noe av det mest økonomisk verdifulle vi eier, og for å ta best mulig vare på den finnes det en rekke ulike råd og tips til hvordan og hva – og ikke minst når du må ta grep.

Har du tenkt over hvordan du ønsker at livet ditt som pensjonist skal se ut?

Vi trenger alle en god natts søvn for å ha det bra i hverdagen, men de aller fleste av oss har perioder der vi sover dårlig. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å unngå søvnløse netter.

Selv om det ikke finnes en garanti for å sikre seg mot sykdom, er det noen ting som kan bidra til at de neste fasene i livet blir slik du ønsker.

Norske seniorer er en gullgruve som venter på å bli oppdaget. Om du starter et selskap som 50-åring har du dobbelt så stor sjanse for å lykkes med å skape en vekstbedrift som en gründer på 30.

Syv av ti nordmenn ønsker å bo hjemme så lenge som mulig. For noen betyr det at man må gjøre noen tilpasninger.

Med noen enkle grep kan de femten siste årene i karrieren bli de femten beste.

Da Anna Lie ble pensjonist var det viktig for henne å holde på en hverdagsrutine. Som styreleder i et nyopprettet sameie har hun fått mer enn nok å henge fingrene i.

Folk som lærer hele livet har det bedre. Det har noen engasjerte seniorer i Namdalen skjønt.

Vi ønsker å bo hjemme så lenge vi kan. Da er det lurt å tenke over hva som blir viktig for deg i årene som kommer. For noen kan det være å gjøre tilpasninger der du bor i dag. For andre kan et helt nytt hjem være en bedre løsning.

– Vi voksne har blitt så fornuftige og målbevisste. Vi er alltid på vei til noe og skal alltid bedømme ting. Men vi kan være like oppmerksomme her og nå som en to-åring, vi også. Vi har bare avlært den evnen.

Det er ikke så mye som skal til. Likevel er det typisk norsk å sitte stille. Med disse rådene når du målet om å bli litt andpusten en halvtime om dagen.

For Gro Berild er det å bevege seg ute i naturen noe av det som holder humøret oppe. Med frisk luft i lungene er planen å holde seg aktiv så lenge hun kan.

Fem små grep kan gjøre deg mer robust til den neste fasen i livet – bare du tør å ta inn over deg at den nærmer seg.

Hun var aldri med og aksjonerte da hun var ung på 70-tallet, men nå når hun snart er pensjonist har Elin Jørgine Evensen blitt en slags aktivist. Å holde Ringsaker rent for søppel har blitt en sak hun brenner for.

Frivillige seniorer er gull verdt for lag og foreninger. I Viken har Råde IL klart det mange sliter med: å rekruttere pensjonister – og beholde dem.

Kanskje er det lysløypa hvor du har gått turer i mange år, kanskje er det fargene om høsten eller kanskje er det kafékroken i sentrum hvor du møter kjentfolk. Ofte vet vi ikke hvor sterkt knyttet vi er til stedet vi bor før vi flytter.

Om du er på jakt etter et nytt hjem du skal leve lenge i, er det ikke bare de tekniske kvalitetene ved boligen du skal se etter. Et godt nabolag er like viktig.

Selv om dykkingen er et fristed fra en krevende jobb som sykepleier, har Pelle ingen planer om å slutte når han går av med pensjon.

En hektisk hverdag med høye skuldre og desto høyere puls fikk Birger Baisgård til å ta et valg. Han ville bruke tiden sin på noe han trives med.

Rundt et tun på Hamar bor elleve personer som har planlagt for et godt liv hele livet. De vil bo i trygge omgivelser og ta vare på hverandre i alderdommen.

En seng på stua på visning fikk Liv og Terje til å tenke langsiktig. Nå gleder de seg til å bli gamle sammen i huset de kjøpte for over tretti år siden.

Mange trapper til inngangsdøra di, høge tersklar mellom romma, eit lite bad med dusjkabinett eller soverommet i andre etasje. Det er kanskje ikkje til hinder for deg i dag, men kva om 10-15 år?

I en parsellhage på Holmlia har folk i alle aldre, fra nasjoner over hele verden, funnet et fellesskap. Gjennom deres felles interesse for å ha fingrene i jorda lærer de hverandre å kjenne.

Hva som oppleves meningsfullt er individuelt, men det starter alltid med viljen til å engasjere seg. Det kan handle om å gjøre noe for andre gjennom frivillighet, eller å gjøre noe for deg selv gjennom en hobby. Det viktige er å være i bevegelse mentalt og å være engasjert i hverdagen din.

Å være nysgjerrig, leken og å ha evnen til å skaffe seg ny kunnskap er ikke noe som forsvinner med årene. Men det er litt opp til deg selv. Å lære noe nytt er ett av fem råd for bedre livskvalitet.

Vi er yngre lenger, både i kropp og hode, enn før. Mange vil ha stor glede av å jobbe lenger enn det som er normal pensjonsalder. Og mange arbeidsgivere vil ha stor glede av at du fortsetter. «Det grå gullet» er faktisk gull verdt. Men kanskje trenger du noen tilpasninger, økt fleksibilitet eller litt annen tilrettelegging. Eller finnes det andre arbeidsgivere som kan ha glede av deg?

Vi nordmenn ønsker å bo hjemme så lenge som mulig. Selv om du har det bra der du bor i dag, kan det være greit å tenke gjennom om det er riktig bolig for deg om noen år.