Hvordan vil jeg føle meg?

To kvinner på tur i skog og mark

God helse handler ikke bare om flaks. Det er mye du selv kan gjøre for å øke sjansene for en friskere pensjonstilværelse. Og det handler like mye om din psykiske helse som din fysiske.

Si ja, bli glad

Selv om du ikke jobber, trenger du å føle mestring og mening i hverdagen. Ikke minst gjøre ting som gjør deg glad! Det er ikke så mye som skal til.

Hverdagsaktivitet og trening

Jo eldre du blir, jo viktigere er det å trene styrke og balanse. Tenk på hvordan du kan holde deg i aktivitet og få opp pulsen litt.

Huskeliste for god helse

Det er flere små grep du kan gjøre for å ta vare på deg selv. Få treningstips, søvnråd og andre gode verktøy.

Utforsk videre

Slik tror vi alderdommen blir

Hvordan ser framtidens pensjonister for seg at hverdagen blir? Vi har, sammen med Opinion, gjennomført en omfattende undersøkelse og spurt personer mellom 54-65 år om hvilke forventinger de har til det å bli eldre.

Hold på rutinene – og matlysten

Mye endrer seg når vi slutter å gå på jobb. Blant annet de daglige rutinene. Men husk at du trenger faste måltider selv om du ikke skal haste av sted til jobb eller spise lunsj med kolleger.

– Du får mye igjen for å tørre

Vennskap endrer seg med årene, spesielt i overgangen til livet som pensjonist. For Trude Drevland er hver tur utenfor huset en anledning til å komme i snakk med folk.

Du trenger mer enn medgangssupportere

– Jeg er ikke overrasket over at det er viktig med gode sosiale relasjoner, men hvor viktig det er overrasket meg.

Sover du bedre, føler du deg bedre

Vi trenger alle en god natts søvn for å ha det bra i hverdagen, men de aller fleste av oss har perioder der vi sover dårlig. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å unngå søvnløse netter.

Øk sjansene for en frisk pensjonisttilværelse

Selv om det ikke finnes en garanti for å sikre seg mot sykdom, er det noen ting som kan bidra til at de neste fasene i livet blir slik du ønsker.

Slik blir du mer til stede i hverdagen

– Vi voksne har blitt så fornuftige og målbevisste. Vi er alltid på vei til noe og skal alltid bedømme ting. Men vi kan være like oppmerksomme her og nå som en to-åring, vi også. Vi har bare avlært den evnen.

Få opp pulsen

Det er ikke så mye som skal til. Likevel er det typisk norsk å sitte stille. Med disse rådene når du målet om å bli litt andpusten en halvtime om dagen.

Blir glad av å være ute

For Gro Berild er det å bevege seg ute i naturen noe av det som holder humøret oppe. Med frisk luft i lungene er planen å holde seg aktiv så lenge hun kan.

God livskvalitet kan læres

Fem små grep kan gjøre deg mer robust til den neste fasen i livet – bare du tør å ta inn over deg at den nærmer seg.

Å bli pensjonist betyr en reduksjon i inntekt for de fleste av oss. I denne serien med filmer, artikler og intervjuer prøver vi å finne ulike måter du kan bruke penger litt smart når det blir litt mindre av dem snart.