Selv om du ikke jobber, trenger du å føle mestring og mening i hverdagen. Ikke minst gjøre ting som gjør deg glad! Det er ikke så mye som skal til.
Gode relasjoner holder deg frisk. Forskning viser at det å ha gode sosiale relasjoner er viktigere enn den positive effekten du får av både trening og sunt kosthold til sammen. Det er ikke viktig hvor mange venner du har, det er kvaliteten på kontakten som teller. Gode relasjoner gjør at vi står stødigere i hverdagen når livet butter imot.
- Ta initiativ. Som med mye annet i livet, må også sosial kontakt planlegges. Av og til er det ikke mer enn en melding som skal til.
- Kom deg ut blant folk. Gå en tur, sett deg på kafeen på hjørnet, eller ta kontakt digitalt. Hvis du er på utkikk etter nye bekjentskaper, har aktivitetene du deltar på mye å si. Bruk anledningene som byr seg til å komme i prat med folk.
- Si ja til tilbud. Vær åpen for nye kontakter dersom du mister noen – sannsynligheten er stor for at det er noen i nærheten som også trenger sosial kontakt. Utforsk nye aktiviteter. Livet blir kanskje litt annerledes, men det trenger ikke bli dårligere!
