Gode rutiner i hverdagen er et bra utgangspunkt for et godt liv hele livet. Når du får mer tid til overs og ikke skal på jobb hver dag, er det kanskje en god idé å ikke leve som om det er lørdag hele uken.
Hvordan vil jeg føle meg?
Få opp pulsen
Å være i aktivitet er sunt, men du må også orke å bli litt svett. Jo eldre du blir dess viktigere er det å trene både styrke og balanse jevnlig. For på samme måte som kroppen forandrer seg med årene, så endres også treningen det er viktig at du gjør.
Bli gla’, si ja
Få hodet med på laget. Et godt liv og hvordan du føler deg handler like mye om din psykiske helse som din fysiske, og begge deler henger sammen. Du kan ikke skille hode og kropp selv om du kanskje er blitt både eldre og klokere.
Ikke lørdag hele uken
Når du slutter å jobbe, eller trapper ned, får du mer fritid. Da blir daglige rutiner og meningsfylte oppgaver i hverdagen viktige. Dette handler også om hva du spiser og hvor ofte du drikker alkohol. Her er noen små grep du kan tenke over.
Sover du bedre føler du deg bedre
God søvn er viktig for god helse – hele livet. Men når du blir eldre endres søvnbehovene og søvnvanene dine.
